平板支撑可以天天做吗

2026-06-01 18:00:17 分类：探索 阅读(193)

平板支撑不可以天天做

平板支撑运动不能天天做，平板因为该运动锻炼性极强，支撑运动过后会让肌肉产生强烈的可天疲劳感。每天都做会很容易导致肌肉疲劳损伤，平板最好是支撑每2～3天做一次，即便是可天体质较好的人，也不建议天天做这项运动，平板应该让肌肉能够有充足的支撑时间休息和恢复。

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